Meditasjon/Mindfulness
Meditasjon/Mindfulness og selvinnsikt søndag 10. juni kl. 10.00 -17.00
Å lære å hvile meditativt i seg selv, å være mindful - oppmerksomt tilstede, kan være dypt frigjørende og helsebringende for kropp, sinn og sjel og en investering for livstid.
Meditasjon og mindfulness er de eldste og mest effektive metodene for selvinnsikt som menneskene noensinne har utviklet. Når vi meditere, vender vi oppmerksomheten innover for årvåkent å kunne legge merke til - ikke bare hva som foregår i kroppen vår - men også i våre tanker og følelser. Å meditere er som å begi seg ut på en spennende oppdagelsesreise, der ens innerste kjerne er reisemålet. I løpet av kurset økes din kroppsbevissthet, dvs. du blir mer tilstede i din kropp og i ditt liv. Du lærer hvordan du kan forholde deg til dine skiftende følelsestilstander, og til strømmen av tanker som konstant passere i ditt sinn. Du lærer ulike metoder til å roe ned en stresset kropp og et stresset sinn.
Vi vil også komme inn på hvordan du kan integrere
meditasjon og mindfulness i
hverdagens gjøremål.
Tid: Søndag 10. juni kl. 10.00 - 17.00
Sted: Høleberggt. 13, 4006 Stavanger i lokalene til Gestalt Psykoterapi Stavanger (GPS) En sidegate til Østervåg.
Kursavgift: Kr. 950,- inkludert kursmateriell.
Vi sitter på stol eller meditasjonskrakk. Krakken gir en naturlig retthet i ryggen. Du sitter på knærne med krakken mellom legger og lår.
Etter kurset er det mulig å kjøpe en meditasjonskrakk, pris kr. 250,-
Meditativt samvær onsdag 25. april kl. 19.00 - 21.00.
Sted: Høleberggt. 13, 4006 Stavanger i lokalene til Gestalt Psykoterapi Stavanger (GPS) En sidegate til Østervåg.
- Qigong - enkle bevegelser for å åpne kroppens energi
- Musikkmeditasjon. "Music helps you from the outside to fall in tune with the inner music. Music has the capasity to create inner silence." Osho
- Meditasjon med fokus på pust.
- Tema: Det åpne hjerte.
Påmelding til Susanne på epost: post@livsenergi.info eller mobil: 98041370
Å være sammen med andre mennesker og meditere og lytte til meditativ musikk er svært nærende for kropp, sinn og sjel. Det gir næring til det åndelige aspekt i oss.
Musikk og meditasjon er en dør til hjertet, og kan bringe oss i kontakt med et rom av stillhet, fred og væren som finnes i oss alle. Dette stille rom er uavhengig av religion, og det er felles menneskelig.
Meditativt samvær er ment å være en kveld for deg som ønsker inspirasjon og støtte til en meditativ praksis. Å lærer å hvile meditativt i seg selv er dypt nærende og helsebringende for kropp, sinn og sjel.
Utenom musikkmeditasjon, stille meditasjon og mantrasang/bønn vil det bli lest opp tekster av tidløs visdom, ord til ettertanke, som oppløfter og nærer oss.
Deltakelse: kr. 250,-
Artikler fra Alternativopplysningen:
Spirituell meditasjon gir best effekt